Як зберегти зір?

Година спілкування

до Всесвітнього дня зору

Завдяки сучасному рівню знань і технологій до 80% очних захворювань можна запобігти і вони піддаються лікуванню. Проте, через відсутність елементарних і доступних медичних послуг по догляду за очима мільйони людей в світі як і раніше піддаються ризику втрати зору.
Наприклад, за даними ВООЗ на 2017 рік, приблизно 26,3 мільйона чоловік в Африканському регіоні мають ту чи іншу форму порушення зору. З них 20,4 мільйона людей мають низький зір, а 5,9 мільйона - сліпі. Африка зберігає сумну першість за кількістю очних захворювань. За оцінками, 15,3% сліпого населення в світі проживає в саме Африці.
Є свідчення, що кількість випадків запобігання розвитку сліпоти, викликаної інфекційними захворюваннями, такими як трахома, онхоцеркоз, офтальмологічні ускладнення після кору знижується. Тоді як кількість неінфекційних вікових змін очей, таких як катаракта, глаукома і діабетична ретинопатія, збільшується.
Було встановлено, що імунізація і додавання вітаміну А до раціону харчування уразливих груп населення ефективно знижує ризик сліпоти.
Для залучення глобальної уваги до проблем сліпоти, порушення зору і реабілітації людей з порушенням зору щорічно у другий четвер жовтня під егідою Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я проводиться Всесвітній день зору.
У всьому світі порушення зору найбільш поширене серед чоловіків і жінок у віці 50 років і старше. Незважаючи на те, що більшість випадків порушення зору серед цієї вікової групи, такі як катаракта, можна легко лікувати, в деяких частинах світу все ще необхідно докладати зусилля для забезпечення рівного доступу чоловіків та жінок до офтальмологічних служб.
У проведенні Всесвітнього дня зору беруть участь всі партнери в області профілактики порушення зору і відновлення зору. Цей день є також основною інформаційно-пропагандистською подією для профілактики сліпоти та глобальної ініціативи з профілактики сліпоти.
В 2023 році Всесвітній день зору припадає на 12 жовтня.

Пам'ятка "Як зберегти зір"

1. Не сидіть за комп'ютером більше 4 годин.
2. Якщо робота з паперами або за монітором вимагає тривалого часу, то обов'язково кожну годину давайте очам відпочинок.
3. Не сидіть в погано освітлених приміщеннях. Неправильне світло або його відсутність також негативно впливає на зір.
4. Телевізор рекомендується дивитися 3 години на день. Перегляд телепередач на протязі дня може викликати навіть головні болі і знесилення, так як телевізійне світло тисне на Ваші очі і ви починаєте відчувати втому.
5. Телевізор потрібно дивитися на відстані більше діагоналі в 5 разів, а за комп'ютером сидіти мінімум на 30 см далі від нього.
6. Читати необхідно в добре освітлених кімнатах і з перервами після кожної години.
7. Куріння - ворог номер один. Тютюновий дим знищує Ваш зір так само, як і весь організм в цілому.
8. Ягоди, такі, як чорниця, стануть відмінним вітаміном для очей.
9. Прогулянки на вулиці допоможуть очам залишатися в доброму стані здоров'я.
10. Носіть якісні сонцезахисні окуляри. Важливо захистити очі від яскравого і сліпучого сонячного світла.
11. Робіть зарядку для очей. Особливо в тих випадках, коли довго працюєте за монітором або паперами.

Дотримуючись цих рекомендацій, Ви збережете свої очі і не будете відчувати потребу надалі ні в лікуванні, ні в інших коригуючих засобах. Очі - інструмент нашого життя. Бережіть його правильно.

До вашої уваги міфи про зір: що корисно і що шкідливо для очей.